Heeft u vaak klachten aan uw bewegingsapparaat of heeft u last van een steeds terugkomende klacht of blessure? Dan is het tijd om iets aan preventie te gaan doen door middel van Core-Stability training. Pijnklachten zijn immers een teken van overbelasting, doordat uw lichaam niet fit genoeg en sterk genoeg is om hetgeen u doet te ondersteunen.
Door middel van een unieke screening en test zal ik in kaart brengen waardoor de blessure steeds terug keert. Dit komt vaak door een Uncontrolled movement(ongecontroleerde beweging) als gevolg van spierzwakte en coördinatie stoornissen.
In eerste instantie zal er een intake plaats vinden waarbij de zwakke schakels geanalyseerd worden. Afhankelijk van de belastbaarheid van de persoon, jong of oud vinden er een aantal opdrachten plaats, waarbij ik zal analyseren welke bewegingen er foutief zijn. Afhankelijk van de uitkomst wordt er een individueel trainingsprogramma opgesteld naar gelang deze uitkomsten.
In eerste instantie zullen de oefeningen nauwkeurig worden aangeleerd. Er zal een advies gegeven worden met betrekking tot de trainings-frequentie en intensiteit voor het beginstadium. Daarna vindt er een duidelijke opbouw plaats, om de belastbaarheid van oefeningen te verhogen zodat men hun ADL-activiteiten en sport beter aan kunnen zonder terugkerende blessures.